Qu’est-ce que la Méditation Vipassana?

Vipassana signifie « voir les choses telles qu’elles sont réellement ».

Tout d’abord, qu’est-ce que la méditation?

La méditation est le fait d’augmenter les moments de calme entre deux pensées. Plus ces moments grandissent, plus l’esprit s’apaise et peu à peu il accède à des niveaux supérieurs de concentration et de conscience.

La méditation Vipassana

« La méditation vipassana est une des plus anciennes techniques de méditation qui fut enseignée par le Bouddha Gautama »

Vipassana signifie voir les choses telles qu’elles sont réellement (et pas comme on les imagine), cette technique de méditation est basée sur l’observation des sensations physiques.

La base de la méditation Vipassana, est la méditation anapana. Il n’est pas possible de pratiquer le Vipassana sans avoir pratiqué suffisamment anapana, l’esprit est top agité, il vagabonde trop dans les pensées. Les cours de 10j commencent donc par 3 jours de méditation anapana.

Introduction de DhammaForest.org : la méditation Vipassana

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Présente les différentes traditions de Méditation Vipassana