La progression dans l’enseignement du Vipassana de S.N Goenka

 1° Anapana

Préparation par la pratique de Anapana en développant les capacités de concentration (Samadhi) en se focalisant sur la sensation du souffle à l’entrée des narines comme point d’ancrage de l’esprit

2° Vipassana ( en fait Vedanupassana – En Pali : Vedanu = sensation)

Le scan systématique et assidu de tout le corps physique point par point en restant attentif à Chaque sensation rencontrée.

Ceci semble être la voie royale et directe et correspond particulière à notre psyché et structure mentale d’occidentaux ou plutôt d’hommes et de femmes contemporain(e)s.

4. Les autres formes de Vipassana : Cittanupassana, Kayanupassana, Dhammanupassana

Sommaire de l’article : Les différentes traditions de Vipassana


Présente les différentes traditions de Méditation Vipassana