La méditation anapana

Anapana signifie « respiration ».

La méditation anapana consiste à observer sa respiration au niveau des narines pour peu à peu apaiser l’esprit. Au fur et à mesure que l’on pratique la concentration et la paix intérieure augmentent.

Pratiquer même 10mn quand on est fatigué ou agité, permet de se reposer en profondeur, d’avoir l’esprit et les idées plus claires sur ce que l’on doit faire.

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